ASSERTIVIDADE
A HABILIDADE DE DIZER NÃO SEM SER AGRESSIVO
Psicólogo Orivaldo Sales Filho
Você que tem dificuldade em dizer “não” e de expressar
seus sentimentos?
Mesmo diante de situações que estão lhe incomodando e
produzindo intenso sofrimento, você tem dificuldade de falar para outra pessoa
que aquilo não está lhe fazendo bem?
Saiba que isso pode levar a situação a um extremo de
estresse onde você acabará tendo um comportamento agressivo.
Existe uma alternativa entre um extremo
e outro? Onde estaria o equilíbrio?
No Comportamento Assertivo, pois esse significa
“asseverar, assegurar” e garantir o seu bem estar, mantendo o bem estar da
outra pessoa.
Você evita que um comportamento
agressivo ocorra quando expressa seus sentimentos, quando comunica aquilo que
está sentindo e principalmente quando consegue explicar para o outro o que está
sentindo e solicitar uma mudança de comportamento.
Essa é a função do comportamento assertivo, ou seja,
transformar e melhorar a qualidade dos relacionamentos interpessoais de maneira
tranqüila, enérgica, porém, suave e equilibrada.
A assertividade visa garantir um bom relacionamento
com a outra pessoa, expressar os seus sentimentos, comunicar as suas angustias
e comunicar os seus medos, sem que para isso você necessite ser agressivo.
Existem pessoas que passam uma vida inteira, sem
comunicar aquilo que sentem, sem apresentar os seus desejos e seus anseios.
Normalmente essas pessoas acumulam um sofrimento muito intenso.
Como se livrar disso?
Começando a desenvolver a habilidade de expressar os
seus sentimentos de maneira tranqüila, equilibrada e serena, ou seja, comunicar
aquilo que sente, dizer aquilo que você gostou e também aquilo que lhe
desagradou.
A função do comportamento assertivo é garantir que sua
satisfação ocorra em sintonia com a satisfação das pessoas. Significa melhorar
sua qualidade de vida, ou seja, ter a capacidade de expressar seus sentimentos
com delicadeza, mas com firmeza.
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